Marvel男星身材大變身！一接拍瘦仔都變大隻仔！

撰文：海月丨圖片：instagram、Marvel

Marvel就是大家成名捷徑！

如果日本寶礦力水特是女星增加知名底最快速的方法，那麼Marvel就是外國男星們的成名捷徑，所以大部份演員都很珍惜獲Marvel選上的機會。雖然Marvel一眾英雄主角個個都看起來都英俊不凡、肌肉戰鬥力十足，不過其實他們在接拍Marvel電影前並非有著如此的健碩身型。原來，Marvel不只拍電影，更是家健身公司！

「當你接到Marvel的電話後，會發生甚麼事呢？」

羅拔·唐尼 Robert Downey Jr.

「鐵甲奇俠」羅拔唐尼選擇以練詠春練體態，他表示看見李小龍耍詠春的姿態動作很好看，所以選擇練詠春。雖然經已54歲，不過配上刻苦健身運動，令他能應付Marvel電影中大量動作場面。

基斯·柏特 Chris Patt

能稱得上Marvel男星改造中奇蹟的成品，經過6個月無間斷地獄式重訓、每天花3-4小時做運動，基斯柏特比接拍前減了約30公斤。對胖子來說，能說Marvel不是家神奇健身公司嗎？

基斯·伊雲斯 Chris Evans

「美國隊長」 基斯·伊雲斯其實在拍攝《神奇4俠》霹靂火時，身形經已有雛形，不過對飾演隊長一角還是很不足。於是國際級健身教練Simon Waterson為他以深蹲、硬舉第重訓，以練出作為隊長必須有的壯碩肩膀和胸肌。

基斯·咸士禾夫 Chris Hemsworth

本身身型不俗的基斯，為了達到戲中「雷神」神人的強壯形象，特意找來健身教練Luke Zocchi ，以「三天運動，一天休息」的方法，再配合飲食的控制。以戰繩、拳擊及啞鈴訓練一個月練成爆肌身段。不過如此瘋狂的訓練，建議有健身底子的人才好嘗試！

謝洛美·維納 Jeremy Renner

「鷹眼」一角的謝洛美·維納，雖然不如其他男星擁有強勁人魚線及塊塊分明的腹肌，但經已48歲的他還擁有著壯碩身材及粗壯的手臂線條。其實他是每星期五天，以不同的輕度健身訓練去保持。

查特域克·保斯曼 Chadwick Boseman

中後期加入的黑豹查特域克，外表看不出來經已42歲。他一星期內特別安排三天作循環訓練，主力訓練全身肌肉、關節，務求在短時間刺激最多肌肉。為扮演黑豹的輕盈感，他更在訓練中加入不少跳躍動作，來達致較高心肺強度。

保羅·路德 Paul Rudd

「蟻俠」保羅本來身材及星途都一般，直至Marvel決定找他出演。這時候保羅找來相識多年、並且同為超級英雄演員的基斯·柏特幫忙擔任自己的健身教練。因為基斯本人也是肥底，更曾肥至300磅！基斯教給保羅的秘訣相當簡單，但絕不易做到，就是「一年不吃好吃的食物」，配合高強度重量訓練、全身肌肉運動、帶氧運動。最後，就在星爵的訓練下變成蟻俠！

不過這英雄當中，也是有不為所動，堅持做自己的——

麥克·雷法路 Mark Ruffalo

基本上，他就是不刻意去鍛練，不過一眾粉絲對他也毫無批評。

他是Hulk，所有人中最巨大、最強壯的一個！

麥克·雷法路才是真男人，你看他的胸毛！